Die SEIN-Methode
Vier Schritte. Kein Druck. Kein Funktionieren-Müssen. Systemisches Coaching, das dich dort abholt, wo du wirklich bist – nicht dort, wo du glaubst sein zu müssen.
»Weniger denken. Einfach sein.«
Eine Methode, die aus dem Leben kommt – nicht aus dem Lehrbuch.
Die SEIN-Methode ist kein starres Programm und keine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Glücklichsein. Sie ist ein Rahmen – ein Kompass, der dir hilft, dich selbst wieder zu orientieren.
Entwickelt aus meiner eigenen Erfahrung, aus systemischer Ausbildung, aus Persönlichkeitspsychologie und aus dem tiefen Wunsch, Coaching so zu gestalten, wie ich es mir selbst gewünscht hätte: ehrlich, ohne Druck und auf Augenhöhe.
Das S-E-I-N steht für vier Phasen, die nicht immer linear verlaufen – manchmal kehrt man zurück, manchmal überspringt man einen Schritt. Das ist nicht falsch. Das ist menschlich.
„Ich glaube nicht daran, dass Menschen repariert werden müssen. Ich glaube daran, dass sie sich selbst wieder finden können – wenn sie den richtigen Raum dafür bekommen.“– Stefanie Tscholitsch
S – E – I – N
Jeder Buchstabe steht für eine Phase auf dem Weg zurück zu dir.
S – Stoppen
Bevor irgendetwas Neues entstehen kann, muss das Alte innehalten. Stoppen bedeutet nicht aufhören – es bedeutet, aus dem Automatismus herauszutreten und bewusst zu werden, was gerade wirklich passiert.
Viele von uns sind so sehr im Tun verhaftet, dass das Sein völlig vergessen wird. Der erste Schritt ist radikal einfach: durchatmen, wahrnehmen, da sein.
E – Erkennen
Was hält dich wirklich auf? Was treibt dich an – und was zehrt dich aus, ohne dass du es merkst? Im Erkennen geht es darum, Muster sichtbar zu machen, die so tief verankert sind, dass sie sich unsichtbar anfühlen.
Hier kommen meine fundierten Persönlichkeitsanalysen ins Spiel: der LINC Personality Profiler und der JPP geben uns eine wissenschaftliche Grundlage – und oft überraschend ehrliche Spiegel.
I – Ich sein
Das ist der schwierigste Schritt. Nicht weil er kompliziert ist – sondern weil er ehrlichen Mut erfordert: die eigenen Bedürfnisse zu benennen, die eigenen Werte zu leben und aufzuhören, sich für das zu entschuldigen, wer man ist.
Ich sein bedeutet nicht Egoismus. Es bedeutet, sich selbst ernst zu nehmen – als Voraussetzung dafür, wirklich für andere da sein zu können.
N – Neu starten
Neu starten heißt nicht, alles hinzuwerfen. Es heißt, mit dem gewonnenen Wissen über sich selbst konkrete nächste Schritte zu gehen – beruflich, persönlich oder beides.
In deinem Tempo. Auf deinem Weg. Ohne dass ich dir vorschreibe, wohin die Reise gehen soll – aber mit mir an deiner Seite, während du herausfindest, wohin du wirklich willst.
Für wen passt die SEIN-Methode?
✓ Passt gut, wenn du …
- ✓viel erreichst – aber innerlich unruhig bist
- ✓funktionierst – aber dich nicht mehr spürst
- ✓eine ADHS-Diagnose hast und Orientierung suchst
- ✓beruflich etwas verändern willst, aber nicht weißt wie
- ✓Struktur suchst – keine leere Motivation
- ✓dich selbst wieder ernst nehmen möchtest
- ✓Scanner-Persönlichkeit bist und dein Potenzial nutzen willst
✗ Passt eher nicht, wenn du …
- ✗eine schnelle Lösung in 30 Minuten erwartest
- ✗jemanden suchst, der Entscheidungen für dich trifft
- ✗gerade in einer akuten psychiatrischen Krise bist
- ✗reine Bewerbungstipps möchtest
- ✗nicht bereit bist, dich selbst ehrlich anzuschauen
So läuft eine Zusammenarbeit ab
Kein starres Programm. Kein Vertrag auf 12 Sitzungen. Nur das, was du wirklich brauchst.
Kostenloses Erstgespräch
Ca. 15 Minuten, per Telefon oder Video. Wir schauen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit Sinn ergibt. Ehrlich, ohne Druck.
Kennenlernen & Analyse
Wir starten mit einer Persönlichkeitsanalyse (LINC oder JPP) und einem ausführlichen Erstgespräch. Deine Ausgangslage wird sichtbar.
Begleitung & Entwicklung
Regelmäßige Sitzungen, angepasst an dein Tempo. Online oder vor Ort in Leipzig. Die SEIN-Methode als roter Faden – aber du bestimmst das Tempo.
Was dich noch beschäftigt
Ist die SEIN-Methode eine anerkannte Therapie?
Nein. Die SEIN-Methode ist ein Coaching-Ansatz, keine Therapie. Coaching ergänzt Therapie, ersetzt sie aber nicht. Bei akuten psychischen Erkrankungen empfehle ich immer auch therapeutische Begleitung. Coaching arbeitet mit dir an konkreten Mustern, Strukturen und nächsten Schritten – nicht an der Aufarbeitung vergangener Traumata.
Wie lange dauert eine Begleitung mit der SEIN-Methode?
Das ist sehr individuell. Manche Menschen brauchen 3 Sitzungen, andere begleite ich über mehrere Monate. Es gibt kein vorgeschriebenes Programm – wir schauen gemeinsam, was du brauchst und was sich gut anfühlt. Du kannst jederzeit entscheiden, wann die Zusammenarbeit abgeschlossen ist.
Muss ich eine ADHS-Diagnose haben, um mit dir zu arbeiten?
Nein. Du kannst mit oder ohne Diagnose zu mir kommen. Viele Frauen* kommen mit dem Gefühl „irgendwas stimmt nicht“ – und genau das ist ein guter Startpunkt. Eine Diagnose ist keine Voraussetzung, sie kann aber den Rahmen der Zusammenarbeit verändern.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?
Ca. 15 Minuten, online oder telefonisch. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und ob eine Zusammenarbeit Sinn ergibt. Du erhältst eine ehrliche Einschätzung – keine Verpflichtung, kein Druck.
Bietest du die SEIN-Methode auch online an?
Ja. Alle Angebote sind sowohl vor Ort in Leipzig als auch komplett online verfügbar. Tiefe, Qualität und Ergebnisse sind identisch – unabhängig vom Format.
Lass uns schauen, ob wir zusammenpassen.
Ein kostenloses 15-minütiges Erstgespräch – per Telefon oder Video. Kein Druck, keine Verpflichtung. Nur ein ehrliches Gespräch.